Nola erabili fascia masaje pistola

Presta zaitez:Aukeratu ingurune lasaia eta erosoa, erlaxatuta zaudela ziurtatzekoFascia masaje pistola. Lehentasun eta behar pertsonalen arabera, aukeratu fascia pistola masaje egokia. Masaje-buru ezberdinak gorputz atal eta masaje beharretarako.

Muskuluen erlaxazioa mantendu:Ziurtatu xede gihar taldea erlaxatuta dagoela fascia pistola erabili aurretik. Arnasketa eta luzapen sakonen bidez erlaxatu ditzakezu muskuluak.

Aukeratu engranaje eta indar egokia:-apistola bandaNormalean engranaje anitzeko doikuntza funtzioa du. Gomendagarria da engranaje txikienarekin hastea eta pixkanaka intentsitatea handitzea sentitzen duzun heinean. Saihestu lehenik eta behin indar gehiegi erabiltzea giharren kalteak ekiditeko.

Masaje sekuentzia eta posizioa:Orokorrean, fascia pistola egokia da pieza malkartsuen muskuluentzat, hala nola izterrak, ipurmasailak, txahalak eta abar. Muskuluaren zati horiek lodiagoak dira, fascia pistolaren eragina jasan dezake. Masajea denean, iradokizuna gihar azaleko geruzatik hasten da, poliki-poliki masaje sakonera. Masajeak masajeak beren testura eta orientazioaren arabera muskulu zuntzak lasaitzen laguntzeko. Ez erabiltzeafascia pistolakhezurrak, artikulazioak, burua, gihar meheagoak, eta funtsezko organoak eta aorta.

Kontrol masajearen iraupena:3 eta 5 minuturen buruan gomendatutako kontrolaren zati beraren erabilera errepikatuaren iraupena. Saihestu eremu bera masajea denbora luzez masajea giharren nekea edo lesioa ekiditeko.