Zer da masaje pistola eta zer egiten du?

Masaje pistolakGaur egun tresna ezagunak dira giharren minak eta mugikortasuna hobetzen laguntzeko, baita giharrak berreskuratzeko laguntza ere. Osasun eta fitness industrian hazten ari diren masaje pistolak dira. Baina zer egiten dute masaje pistolak zehazki, eta benetan funtzionatzen dute?

Zer da masaje pistola?

Masaje pistola bat zulagailu bat dirudi eta soinua da. Masaje pistola gehienek muskulu mina arintzen laguntzeko erabil daitezkeen hainbat pieza eta abiadura dituzte. Hainbat marka daude.

Masaje pistolak perkusio mota bat (bibrazio) terapia erabiltzen du. Aparra Rolling, Lacrosse, aktibatzaile pilotak edo masajeak masaje pistola baten emaitza berdinak eman ditzake, baina masaje pistolak oso eremu zehatzak zuzendu ditzake nahi izanez gero. Masaje pistolak odol-fluxua areagotzen du eremu jakin batzuetara, hantura eta gihar tentsioa murrizten laguntzen du. 2 Entrenamendu aurretik edo ondoren erabil daitezke gizabanakoaren behar espezifikoen arabera. Masaje-pistolak edonorentzat diseinatuta dauden bitartean, estropezu estuak eta muskuluak askatzeko asmoa dute entrenamendu baten ondoren. Masaje pistola bakoitza gorputzaren zati jakin batzuetara zuzenean zuzenean zuzenean zuzendutako eranskinekin dator.

EginMasaje pistolakbenetan lan egitea?

Ikerketek frogatu dute masaje-pistolak eraginkorrak direla muskulu-muskulu atzerapenak (DOMS) murrizteko eta epe laburreko giharren luzera hobetzeko. DOMek muskulu-minak eragin ditzake 24 eta 72 orduz ariketa gogorraren ondoren.

Zure entrenamenduetan erabiltzen dituzun muskuluen masaje-pistola erabiltzeak muskuluak berreskuratzen lagun dezake gihar-minaren zenbatekoa murriztuz.

Azterketa batean, bibrazio (edo taping) terapia erabiltzea plantar flexorentzat edo muskuluak ere txahalak deitzen ziren, ebaluatu ziren. Muskulu horien bost minutuko shock-ren saioaren ostean, azterketak orkatila dorsatzeko gaitasunaren gehikuntza nabarmena erakutsi zuen edo behatzak distira aldera tira. Azterketa honek shock terapia sendatzeko ahalmena erakusten du eta epe laburreko giharren luzera nola hobetzen duen erakusten du.

Zurea erabiltzen ari zarenaren araberaMasaje pistolaIzan ere, oso eraginkorra izan daiteke. Masaje pistola aproposa da giharren luzera hobetzeko eta gihar-minak murrizteko.